怀孕肚子突然一下抽筋

【怀孕肚子突然一下抽筋】孕妈的肚子是需要花心思去保护的，孕妈的肚子是整个家庭的希望 。孕妈第三身体健康也是家庭最大的幸福 。有一些孕妈会出现怀孕肚子突然一下抽筋的现象 。那么 这是怎么回事呢？孕期抽筋怎么办呢？接下来，小编就为大家详细介绍一下 。
怀孕肚子突然一下抽筋怎么回事
一般随着宝宝长大，子宫也在逐渐增大 。增大的子宫不断刺激腹壁 ， 可以引起腹部有疼痛感 。一般来讲这属于生理性的 ， 不需要特殊治疗，左侧卧位有利于疼痛缓解 。
孕期抽筋怎么办
1，饮食习惯 。平时多吃含钙丰富的食物 ， 如牛奶、奶制品(起司、奶酪)、排骨、小鱼干 ， 增加维生素的摄取量(尤其是维生素D)；少吃太咸、腌渍食物如：香肠、罐头食品，以免造成水肿 。每天喝数杯新鲜柳橙汁、番石榴汁或蕃茄汁补充矿物质，这都是预防抽筋的方法
2 ， 抽筋时立刻脚着地 。发生抽筋的时候，可下床脚跟着地，或平躺时脚跟抵住墙壁；也可以将脚掌向上弯以抽伸小腿；另外，伸直膝盖，并把脚掌向膝盖的方向翘，向上屈曲 ， 小心地以踝部进行绕圈运动 ， 也可减轻症状 。但是如果抽筋情况严重的话，就一定要请医师诊治 。
3，孕期伸展运动 。平躺、仰卧、双膝弯曲成45度角立起来，背和脚底贴在地板上，保持这个姿势，然后尽可能的突起腹部，使脊柱、背部至臀部肌肉成弓形弯曲，然后回复原来姿势 。自怀孕四个月开始，每日两回，每回三次 。借着这个运动的重复，可以松弛、收缩骨盘及腰的肌肉，并具有柔软产道出口肌肉的作用 。在家里或搭车时，坐着也可以做相同的动作，因为主要的动作在背部和腰部 ， 不一定非得躺着才能作 。
以上便是小编为大家介绍的关于怀孕肚子突然一下抽筋的一些内容，希望对大家有所帮助哦 。由此看来，这是比较正常的，所以孕妈不要紧张 。也不用去做特殊的治疗 。好好放松心情，调整好心态就行了 。一切顺其自然 。