孕期水肿的原因有哪些

孕期很多的女性都会出现水肿的情况，看着自己水肿，自己的心情也不会好到哪里去 。水肿整个人看起来也不好看，就会变得很自卑 。其实水肿的情况呢是可以改善的，我们只要从生活中去调理，这种情况就得以缓解 。那么孕期水肿的原因有哪些呢？
手脚浮肿的原因主要是由于妊娠子宫增大，压迫静脉，造成静脉回流受阻造成的 。造成孕期下肢水肿的原因有：
1、妊娠后 ， 从6周开始血容量就逐渐增加，34周达到高峰，并在这个水平上一直维持到产后两周才恢复到孕前水平 。血容量可比非孕期增加40%左右，所以血容量增加后，组织间液也会增加 。
2、由于血液增加时，血浆的增加比血球等的增加要多 ， 所以，血液成分会相对稀释 ， 血浆白蛋白的相对浓度也比非孕期时要低 。而血浆白蛋白是维持血浆渗透压的主要成分 。孕期血浆渗透压要比非孕期低 。这样就使血流中的水分容易渗透到组织间液中，从而造成下肢水肿 。
3、妊娠后子宫增大，使骨盆内压力增高，从而使下肢静脉血流受到影响 。这也是下肢浮肿的重要原因之一 。孕期浮肿如果休息或睡眠后见轻，是属于生理性的，不必担心 。
孕期水肿的调理方法
1、调整工作和生活节奏
要保证充足的休息和睡眠时间，不能过于紧张和劳累 。每餐后最好休息半小时，下午最好休息两小时，每晚应睡9～10小时 。如果上班地点没有条件躺下休息 ， 可以在午饭后将腿抬高放在椅子上 ， 采取半坐卧位 。
2、不要久站、坐
在日常生活中可以采取以下方法减轻水肿，坐位工作时间长的准妈妈 ， 可以在脚下垫个矮凳 。工作间隙可要适当走动，以增加下肢血流 。在躺着休息时，尽量平躺或左侧卧 。平常坐着时，不要翘二郎腿 ， 要常常伸展腿部，动动脚跟、脚趾、旋转脚踝关节，伸展小腿肌肉 。
3、穿着舒适的鞋子和袜子
不要穿会压迫到脚踝及小腿的过紧的袜子，以免影响血液回流 。如想穿可预防或治疗水肿的弹性袜时，应选择高腰式 ， 并在早晨醒来离开床之前先穿好 。若健康情况允许，可以进行适当的体育锻炼，如游泳对减轻水肿有一定好处 。
4、多进食蛋白质和蔬果
每天一定要保证食入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物及豆类食物 。这类食物含有丰富的优质蛋白质 。贫血的孕妇 ， 每周还要注意进食2～3次动物肝脏以补充铁，因为贫血及营养不良是病理性水肿的原因之一 。蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，它们可以提高机体抵抗力 ， 加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用，准妈妈每天应进食蔬菜和水果 。另外，一定要避免食用高盐、加工、腌渍或罐头食物 。
【孕期水肿的原因有哪些】我们已经了解到孕期为什么会出现水肿的原因了 ， 对于孕期怎么去调理的话，我们也可以看一下 。总之 ， 我们要知道如何去改善自己的情况，那么自己也不会为水肿的事情烦恼了 。水肿一般在孕期过去消失，我们也不必过于担心 。