孕妇反酸烧心如何缓解
孕妇反酸烧心是孕期常出现的一种现象 。虽然对孕妇的身体和肚中的胎儿不会造成什么伤害，但是会让孕妇感到非常的不舒服，进而可能影响孕妇的心情和食欲 。那么 ， 孕妇反酸烧心怎么才能缓解呢？来听听小编的建议吧！
孕妇反酸烧心如何缓解？
1、合理饮食
进食勿过饱，以免使胃内压力升高 ， 横膈上抬 。要少食多餐，放慢吃饭的速度，细嚼慢咽 。
特别是晚餐更忌过饱和过晚，最好在睡前2~3小时内进食，这样你才有足够的时间来消化食物 。
避免引起胃肠不适的食物和饮料，这通常包括碳酸饮料 ， 酒 ， 咖啡因，巧克力，酸性食物，肉类熟食，薄荷类食品，辛辣、味重、油炸或脂肪含量高的食品 。
吃东西后嚼块口香糖 。嚼口香糖能刺激唾液分泌，有助于中和胃酸 。
2、睡眠姿势
夜间睡觉时多垫几个枕头或楔形的垫子 ， 以抬高上身，头部的床脚抬高15~20厘米，使上身抬高10~15度，可有效地减少食管返流 。但不宜靠垫高枕头来抬高整个上身 ， 因为垫高枕头是无法来抬高整个上身 ， 反而可使食管与胃之间构成折曲，影响食物顺流入胃，并加重食管返流 ， 加剧烧心感 。
3、宽松服装
为减轻食管返流，孕妇衣服要宽松，要让过紧的衣服勒着腰和腹部 。大便要通畅，积极防治呼吸道感染，以避免增加腹内压力 。
4、不要吸烟
千万不要吸烟 。吸烟不仅会导致很多严重的健康问题，而且还会增加胃酸分泌 。为了达到理想的效果，有抽烟习惯的女性应该在怀孕前戒烟 。但是如果你怀孕后仍在抽烟，并且感觉很难戒掉，请咨询一下医生，看她能不能帮你找到合适的戒烟办法 。
【孕妇反酸烧心如何缓解】以上就是小编给大家的建议啦，孕妈妈如果出现反酸烧心的症状，可以参考小编给出的建议 ， 希望可以缓解准妈妈们不舒服的感觉 ， 舒舒服服地度过孕期各种不适症状 。如果反酸烧心的症状实在非常严重，还可以咨询医生 ， 在医生的指导下服用药物 。
