刚生了小孩的孕妇能吃什么
因为母体在分娩时消耗量是非常大的，产后大量出汗、恶露 ， 也会损失一部分营养 。所以 ， 产后对于产妇和新生儿都非常重要 。那么刚生完孩子的孕妇可以吃什么呢？大家来跟我了解一下吧 。
注意事项
1、产后的第一餐饮食应首选易消化、营养丰富的流质食物 。如糖水煮荷包蛋、冲蛋花汤、藕粉等 。
2、产后第二天就可以吃一些软食或普通饭菜了 。
3、产后5-7天应以米粥、软饭、烂面、蛋汤等为主食 。不要吃过多油腻之物，如鸡、猪蹄等 。
4、产后7天以后胃纳正常，可以进步鱼、肉、蛋、鸡等 。但不可过饱 。
5、产后1个月内，宜一日多餐，每日餐次以5-6次为宜 。
宜吃
1、含铁丰富的食物，促进体内铁的吸收；
2、含有丰富B族维生素的食物，如维生素B12、叶酸的食物；
3、富含蛋白质的食物，帮助产后妈妈增强营养 。
肉类：鸡肉、猪肉、牛肉、猪肝、虾 。
蔬菜：海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜 。
水果：番茄、杏、枣、橘子 。
忌吃
1、过于寒凉、辛辣的食物；
【刚生了小孩的孕妇能吃什么】2、营养过于丰富的大补食物，比如人参 ， 鹿茸等；
3、刺激性较大的食物；
4、过硬、难以消化的食物 ， 加重新妈产后负担 。
蔬菜：辣椒、南瓜
水果：乌梅、莲子、柿子
大补：人参、鹿茸、燕窝、枸杞、阿胶、鳖甲
恰当的饮食调养可尽快补充足够的营养素 ， 可补益受损的体质，防治产后病症 ， 帮助产妇早日恢复健康，维持新生儿的生长发育 。刚生完孩子后必须要注意饮食的合理搭配，什么能吃什么不能吃要有一个总体规划，以免对产妇及婴儿产生不好的影响哦 。
