孕妇一天可以吃几个鸡蛋

鸡蛋的营养价值是非常高的，适宜的人群也比较广泛 ， 尤其是对于孕妇来说，简直就是理想的食物 。但是鸡蛋再好也不能不加节制的过量食用 。尤其是孕妇，更需要营养的全面摄取 。那孕妇一天可以吃几个鸡蛋呢？下面就和小编一起来了解一下吧 。
孕妇一天可以吃几个鸡蛋
有的家庭认为鸡蛋是完美的孕产期食品，每天给孕妇吃许多鸡蛋 ， 有的多达10-20个，这种做法很不可取 。鸡蛋虽然是营养全面均衡的理想食品，但并不是说多多益善 。孕妇吃鸡蛋应适度，如果每天吃太多的鸡蛋 ， 或基本依赖于鸡蛋提供营养，非但不会对身体有利，反而会有害 。因此 ， 孕妇每天吃4个鸡蛋左右比较合适，最多也不要超过每天7个鸡蛋 。
孕妇过多食用鸡蛋的危害
首先 ， 鸡蛋吃得过多会增加孕妇胃、肠的负担，不利于消化吸收；其次 ， 鸡蛋虽然营养丰富，但毕竟没有包括所有的营养素，不能取代其它食物 ， 也不能满足孕妇在整个孕期对多种营养素的需求；第三 ， 孕妇吃鸡蛋过多，则摄取了过多的蛋白质，造成生物利用率降低，没有被充分消化吸收，其实是一种浪费 。
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