孕31周晚上睡觉躺不下去

相信很多孕妈们都有这样的感觉，随着宝宝月份的增加，晚上睡觉越来越难躺下去，或是即使躺下去了 ， 睡眠质量也不好，因此有很多孕妈在孕31周时都会问晚上睡觉躺不下去怎么办？小编对这问题也很感兴趣，所以有需要的孕妈们可以跟着小编一起来学习一下！
孕31周晚上睡觉躺不下去怎么办
随着胎龄的增加，宝宝越来越大，准妈妈的身体负担也越来越大，晚上睡觉躺不下去也是正常的，孕妈可以左边侧躺着睡，靠床那边的腿保持弯曲 。腹侧贴着床 ， 比较有安全感 。腿部经常浮肿的准妈妈，侧躺的话 ， 腿下面可以放枕头或抱枕，将腿垫高 。这样腿的血液循环变好，减轻疲劳感 。
为什么孕晚期要选择左边侧躺睡？
因为在妊娠晚期，子宫呈右旋转 ， 左侧卧位可改善子宫的右旋转程度，由此可减轻子宫血管张力，增加胎盘血流量，改善子宫内胎儿的供氧状态 ， 有利于胎儿的生长发育，这对于减少低体重儿的出生和降低围产儿死亡率有重要意义 。特别是在胎儿发育迟缓时，采取左侧卧位可使治疗取得更好效果 。所以，孕妇采取左侧卧位对于优孕优生、母婴健康都有十分重要的意义 。
【孕31周晚上睡觉躺不下去】孕晚期孕妇的睡眠问题一直是存在的，宝宝的长大，身体负担的增加 ， 孕妈们有时连躺下都觉得困难，而孕晚期，孕妈们的睡姿还要照顾到胎儿发育问题 ， 为了达到优生优育，保证母婴健康的目的，很多孕妈们在孕晚期都坚强的撑下来了，小编祝伟大的孕妈们孕期顺利！