怀孕36周会睡不着吗　36周睡不着怎么办

怀孕是一件非常痛苦但也很幸福的事情 ， 但是十月怀胎时间真的太长了，而且随着胎儿的长大，妈妈的负担也大，到了36周左右，胎儿已经很大了，给妈妈带来压迫感 ， 很大妈妈晚上会失眠 ， 那么怀孕36周真的会睡不着吗?为什么呢？
怀孕36周会睡不着吗
一、 睡姿不适
随着胎龄的增加，准妈妈腹部逐渐隆起，睡眠时就难以找到一个合适的姿势 。在孕7-9个月时，不少孕妈都有失眠的现象，这可能是因为胎儿的重量会压到孕妈的大静脉，阻止了血液从腿和脚流向心脏，使孕妇从睡梦中醒来 。
二、 体内缺钙
怀孕后母体会发生诸多变化，孕妈在孕期身体对钙的需要量比一般人多 ， 因为肚子里的宝宝生长过程中也是需要钙的，而宝宝需要的钙就来自妈妈 。如果孕妈失眠多梦，这可能是在暗示着要补钙了 。因为缺钙时容易引起神经兴奋性增加致使无法入睡 。
三、激素变化
孕妈在精神及心理上都比较敏感，对于压力的耐受力会降低，通常这段时间的情绪不太稳定，常会有忧郁、失眠等症状的发生 。一般认为，怀孕期心情的转变，主要是因雌激素和黄体素这两种激素变化所导致的 。
36周睡不着怎么办
1、最好采取左侧卧位睡眠为主，定时交替更换睡姿 。有的孕妈发现，将枕头放在腹部下方或夹在两腿中间比较舒服 。将摞起来的枕头或叠起来的被子、毛毯垫在背后也会减轻腹部的压力 。
2、孕16周开始，及时在医生指导下补充铁及钙剂 。
3、学会调控情绪 。准爸爸、周遭亲人、朋友的体贴与关怀，对于稳定孕妇的心情也是很重要的 。
【怀孕36周会睡不着吗　36周睡不着怎么办】经过以上内容的的介绍 ， 相信大家都对这个怀孕36周会睡不着的问题有一定了解，总的来说大概是睡姿不对的原因，以及缺钙，压力大等原因，所以如果遇到失眠了 ， 可以针对自己失眠的原因来，解决病因才会有好眠 。