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153cm的完美体重是多少

【153cm的完美体重是多少】身高153厘米 ， 标准体重应该是48公斤 。48公斤就是完美的体重，放宽一些的话可以在44公斤至52公斤之间 。如果没有达到标准体重，建议体重超标的给予减轻体重 。减肥是一个长期坚持的过程，不要减的太快，减的太快会出现机体抵抗力的降低 ， 建议每周减1-2斤就可以 。建议多进食富含蛋白质及维生素丰富的食物 ， 最好每餐主食达到150克，将体重增加到正常范围 。
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