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哪些东西里面含有丰富的脂肪酸

经验知识
2026-01-21

1、一般动物性食物：肥猪肉、猪皮、鸡皮、鸭皮、火腿、培根、香肠、猪油、鸡油、牛油等。
2、蔬菜：大蒜、洋葱、花菜、韭菜、萝卜、西红柿、冬瓜、海带、紫菜等。
3、水果：苹果、山楂、橘子等。
4、奶类：酸奶、全脂奶、奶油等。
5、大豆及豆制品：黄豆、绿豆、蚕豆、豌豆等。
【哪些东西里面含有丰富的脂肪酸】6、其他：燕麦、芝麻、核桃、茶叶、椰子油、烤酥油、西点、糕点等。

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