怀孕4个月怎样缓解腰疼

怀孕四个月的时候已经出了孕早期，这个时候女性的身体的不适症状逐渐消失，孕妇进入到孕期中最舒适的一段时间，这个时间段内孕妇胃口会非常好 。为了给宝宝提供足够的营养会大吃特吃，但是这个时候腰疼逐渐来袭 ， 那么怀孕4个月怎样缓解腰疼呢？
孕妇腰疼是常见的孕期反应之一，如果没有其他的并发症，一般不需要特殊的治疗，平时适当运动，保持正确的走路姿势，避免长时间站立，多注意休息，就能有效缓解腰疼症状 。
1、轻微的腰痛
【怀孕4个月怎样缓解腰疼】(1)使用专用怀孕腰带 。在孕妇腹部扎根带子或专用怀孕腰带，用以支撑孕妇腰部 ， 从而缓解疼痛 。
(2)保持正确站立姿势 。正确的站立姿势是两腿微分，后背伸直，挺胸 ， 收下颌 。如果姿势正确 ， 大肚子也不会很显眼 。站起、坐下不要过快 ， 最好手上要有扶着的助力物体 。
(3)适当运动 。孕期也要进行适当运动，选择适合的孕妇体操或游泳，根据个人情况锻炼，增强体力 。
(4)选择合适的床、鞋子等 。不要睡太软的床，太软容易使腰部下陷，引发或加重腰痛 。还要选择比较舒服的鞋子，不要穿高跟鞋 。
(5)饮食调节 。可以吃一些缓解孕妇腰疼的食物：如富含蛋白质、钙质、维生素B类、维生素C和D的食物 。
(6)按摩、局部热敷 。腰痛的孕妇，可以在家做居家按摩操 。由家人帮忙进行背部按摩 。还可以进行局部热敷，用热毛巾、纱布或者热水袋都可以，每天热敷半小时，也可减轻疼痛感觉 。
(7)做好保暖 。天气寒冷时一定要注意保暖 ， 着凉会使肾部有不良反映，严重者进而引起腰痛 。
2、剧烈疼痛的腰痛
(1)疼痛发作时，将疼痛的一侧向上，弓背躺卧 。
(2)一般疼痛时面朝上仰卧，并在膝下放一个大枕头会舒服一些 。
(3)疼痛严重，又不能躺卧时 ， 可以找一个低矮的台阶坐下用手撑下颌 。
(4)用湿毛巾热敷或入浴用热水冲一下 。
剧烈腰痛缓解过后，一定要及时就医 。
本文详细介绍了怀孕四个月的时候如何才能够缓解腰疼 。作为一名怀孕四个月的女性，你最好是认真参考一下本文内容，选择在恰当得到时间积极采取措施来缓解孕妇的腰疼才好，其实只要是积极应对，孕妇腰疼是可以很大程度上缓解的 。