孕早期不饿吃得少正常吗　孕早期吃什么好

在怀孕期间 ， 孕妇的胃口会发生很大的变化，尤其在孕早期，孕妇因为早孕反应而导致胃口变差 。但是有些孕妇就会担心自己因为吃的太少而影响到胎儿 。下面我们就来看看孕早期不饿吃得少正常吗以及孕早期吃什么好呢？
孕早期不饿吃得少正常吗
其实在孕早期不饿吃得少是正常的 ， 因为在孕早期，很多孕妇都会有早孕反应，早孕反应就会影响到孕妇的胃口 。孕早期是胚胎形成的时期 ， 对营养素需要量的增加不是十分明显 ， 因此如果孕早期吃得少的话对胎儿的影响不大 。
孕早期吃什么好
在怀孕的前3个月，胎儿发育缓慢，在营养补充上不用过于讲究 。饮食完全可以以清淡口味为主，可将每日饮食调整为少量多餐，每天加二三次辅食，辅食量不宜过多 。在每天清晨早孕反应严重时，尽量吃一些烤面包、馒头片等易消化食物 。
孕早期，孕妇每天最低营养需要大致包括4两主食、40克以上蛋白质(相当于1两瘦肉+2个鸡蛋)，在此基础上配以优质蛋白，如牛奶、鸡蛋、禽类和鱼肉等 。禁忌油腻食物 。同时注意补充维生素C ， 多吃些菠菜、猕猴桃等绿叶蔬菜和水果 。
【孕早期不饿吃得少正常吗　孕早期吃什么好】总的来说 ， 很多孕妇在孕早期都会有呕吐、恶心等等早孕反应，这些早孕反应就会影响到孕妇的食欲下降 。但是因为孕早期胎儿需要的营养不多，因此就是吃的少也不会影响胎儿发育 。因此，孕妇不必强迫自己进食 。