肚子胀气怎么快速排气　怎样预防肚子胀气

【肚子胀气怎么快速排气　怎样预防肚子胀气】肚子胀是比较常见的一种消化道疾?。?大部分病症都是由于不正确的饮食引起的，尤其是吃了那些易胀气的食物 。肚子胀气时是非常难受的 ， 有时候在公共场合又不好意思打嗝和放屁 。那肚子胀气怎么快速排气呢？下面就和小编一起来了解一下吧 。
肚子胀气怎么快速排气
肚子胀气可以做腹部热敷或者涂擦风油精，然后将手掌搓热后，顺时针按摩2分钟 ， 再逆时钟按摩2分钟，如此重复2~3个轮回，可帮助肠道运动 ， 促进排气，缓解腹胀 。肚子胀气的时候可以多喝水 。多喝水能够帮助促进肠道消化及通便 ， 从而达到排气的效果 ， 缓解肚子胀气不适 。必要时可以吃一些药物来缓解 。
怎样预防肚子胀气
少吃食用易产气的食物，如豆类、谷类，地瓜、土豆，等 。乳制品也是一个很容易产生胀气的食物 。而应该多吃一些下气的食物 。多运动，促进消化 。每天花一点时间运动，会有助于使体内的气体的排出，保持放松愉悦的心情 。自己的生活习惯要规律 ， 不要吃一些乱七八糟的垃圾食品 ， 碳酸饮料要少喝 。多吃一些水果和蔬菜 。
以上就是小编对于肚子胀气怎么快速排气这一问题的相关资料整理，希望能帮到大家 。肚子胀气的时候不要躺着不动，多走动可以促进排气，另外古人有云食不言寝不语，所以平时吃饭的时候最好不要说话，避免吃入太多的空气导致肚子胀 。