肚子胀气吃什么蔬菜好　肚子胀气吃什么水果好

有时候我们吃一些食物没有节制或者是对于自己特别喜欢的食物胡吃海吃的话，是很容易就引起肚子胀的，就是感觉腹部很撑，胀胀的，不是很舒服 。一般如果肚子胀的话 ， 可以通过食用一些食物或者药物来缓解的 。下面，我们就来看一下肚子胀气吃什么蔬菜好 。
肚子胀气吃什么蔬菜好
【肚子胀气吃什么蔬菜好　肚子胀气吃什么水果好】如果是肚子胀气的话，可以多吃以下的一些蔬菜，如萝卜，胡荽 ， 青菜  ， 豇豆，山楂，杨梅，腹胀之人还宜吃胡萝卜 ， 橘子皮 ， 刀豆，大白菜，芹菜 ， 蕹菜，冬瓜，瓠子，番茄，苦瓜，茴香，薤白，橙子及茶叶等 。同时，要注意要多运动，不要吃辛辣刺激性食物 。
肚子胀气吃什么水果好
肚子胀的人可以吃些金橘、鲜荔枝、鲜桂圆、樱桃、橘子、桃子、杏子、石榴、无花果、葡萄、杨梅、万寿果、乌梅、苹果等 。蔬菜就多吃些绿色叶菜，不要吃产气多的蔬菜 。
建议避免摄食刺激性和对身体敏感的食物;饮食规律，细嚼慢咽，戒烟少酒;情绪稳定，放松精神，适量运动 ， 劳逸结合 。尽量少食产气食物，如高糖食物、豆类、牛奶等 。可适当运动促进胃肠蠕动 ， 进食以蔬菜水果为主 。
以上就是关于关于肚子胀气比较适合吃的一些蔬菜和水果的相关介绍，如果是经常会肚子胀气的朋友可以了解一下，对于肚子胀气的缓解还是很有用的 。另外，肚子胀气的话也可以通过散步或者站立来缓解的 ， 一般饭后散步还是很好的 。