肚子胀一直放屁不拉屎怎么办 如何预防在怀孕时期肚子胀气

有很多孕妇在怀孕的时候都会遇到肚子胀一直放屁不拉屎这种状况，其实这种状况是女性在怀孕的时候很常见的状况 。原因就是由于孕妇在怀孕的时候饮食不均衡和缺少运动等简单的因素导致的 。下面我们就一起来了解一下肚子胀一直放屁不拉屎怎么办和应该如何预防在怀孕时期肚子胀气 。
【肚子胀一直放屁不拉屎怎么办 如何预防在怀孕时期肚子胀气】肚子胀一直放屁不拉屎怎么办
1.孕期多喝温开水 。假如大肠内累积太多大便 ， 一向堆积，胀气就会愈加严峻，所以要有足够的水分，推进排便 。孕母亲多喝温水，不要喝冷水 。
2.孕期多漫步 。漫步也是推进肠活动的好办法，只需是身体健康、没有早产风险的孕母亲，都能够在饭后30分钟至1个小时后，到外面漫步20～30分钟 。
3.怀孕时期宜多吃纤维素 。怀孕时期可以多吃蔬菜、水果等富含纤维素的食物 ， 纤维素能促进肠胃蠕动，有助于排便 。
4.恰当按摩 。饭后1小时，趴下 ， 呈45度半卧姿，按摩力度不要过大 ， 每天约4～6次 。从右上腹部开端，顺时针方向移动到左上腹部 ， 再往左下腹部按摩，切记不能按摩中心子宫所在部位 。
如何预防在怀孕时期肚子胀气
1.不宜搭配的食物 。例如蛋白质与淀粉就不是好搭档 。
2.服用肠道益生菌 。消化不良型胀气可用益生菌来改善 。
3.多喝米汤 。米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等有效 。
4.细嚼慢咽 。饭时应细嚼慢咽，不要张开嘴巴咀嚼或边吃边说话 。
其实女性在怀孕的时候有肚子胀气和便秘很常见的状况，孕妇也无需太担心，平时只需多注意饮食方面就可 。但需要注意的是不可随便吃药，如果孕妇长期出现肚子胀一直放屁不拉屎的状况就需要到正规医院就医了 。好了，以上就是小编介绍的关于肚子胀一直放屁不拉屎怎么办和预防肚子胀气的一些措施 ， 希望对孕妇们会有所帮助 。