月经失调吃什么食物好
月经，是女性在一定年龄之后的正常的生理现象，相信绝大部分女性都经历过月经失调 。月经失调带来的烦恼通常是在心理上的折磨，同时也会对身体健康造成影响 。因为月经，是女性身体排毒养颜的一种方式，那么月经失调吃什么食物好，才能够使月经正常呢 。
1、食用高纤维食物 。纤维素含量丰富的食物有助于调理经期，而且还能保持大便通畅，避免骨盆充血，所以月经不调的朋友，日常饮食多吃高纤维食物，比如新鲜蔬菜、水果等 ， 对于调理月经大有裨益 。
2、多补充蛋白质丰富的食物 。蛋白质含量丰富的食物，富含多种机体所需要的氨基酸，而且可以增强机体免疫能力，调理月经很有帮助 。
【月经失调吃什么食物好】3、月经来潮前饮食清淡为主 。月经不调的女性，在月经来潮前一周，一定要保持清淡饮食，多吃富有营养的、且容易消化的食物，少吃辛辣刺激性食品，可以适当炖些萝卜汤、调经补血汤，来补血调经改善月经不调 。
4、经期多补充铁质丰富的食物 。月经不调患者在月经期间，建议多吃铁质含量丰富的食物，比如黑木耳、动物肝脏、豆制品、奶制品等 。若是同时还伴有痛经的朋友，可以适当喝些生姜红糖水 ， 以求行经通畅 。
上文就是对月经失调吃什么食物好的介绍 。希望各位女性朋友能够对月经失调警惕起来，通过改变自身的饮食习惯来调整月经不调问题 。毕竟月经对女人的影响是非常大的，只有月经正常了，才能够成为一个真正的女人，让自己的美丽绽放 。
