饮食健康常识：空腹喝牛奶好吗
一天之计在于晨，很多人都有早晨喝牛奶的习惯，健康饮食文化让我们的生活更美好 。牛奶如今已成为我们生活中必不可少的食物之一，它的营养功效也是非常丰富，每天一杯就可以补充人体所需营养，但空腹喝牛奶好吗？
由于水在牛奶中占较大比重，空腹喝较多的牛奶，稀释了胃液，不利于食物的消化和吸收 。另外空腹时肠蠕动很快，牛奶在胃肠通过很快，存留时间很短，其营养成分往往来不及吸收，就匆忙进入大肠，徒走过场 。若空腹喝牛奶不但牛奶从胃中很快排出，而且上述的宝贵蛋白质还会被人体分解作为热量被消耗掉，这就不能完全起到蛋白质应有的作用 。
如果在空腹情况下喝牛奶，由于缺少糖和脂肪类食物的供给，牛奶中的蛋白质就被迫转化为能量 。由于空腹喝牛奶，牛奶很快被消化，牛奶中的蛋白质还没完全吸收就被排到大肠，在大肠内腐败形成有毒物质 。长期如此，有损健康 。
温馨提醒：
?。薄⑴Ｄ蹋煽肆?
?。病⑴Ｄ蹋煽肆?
?。场⑴Ｄ蹋滋馈⑾》?
?。础⑴Ｄ淘脚ㄔ胶?
?。怠⑴Ｄ蹋僦蚰手?
?。丁⑴Ｄ蹋?
?。贰⒓犹窃蕉嘣胶?
?。浮⑴Ｄ瘫匦胫蠓?
【饮食健康常识：空腹喝牛奶好吗】 ?。埂⑵孔芭Ｄ谭旁谘艄庀律?，可增加维生素D 。对于那些不能与牛奶一起吃的食物，大家勿必遵守 ， 谨防发生腹胀、腹泄等问题 。
