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维生素a食物有哪些

【维生素a食物有哪些】1、一般黄色的水果中都含有一定量的维生素，比如桂圆、荔枝、杏子、西瓜、樱桃、甜瓜、苹果、枇杷、香蕉、梨等 。
2、还有一些蔬菜当中也含有丰富的维生素A，比如胡萝卜、马齿苋、菠菜、荠菜、青椒、红心甜薯、茄子、南瓜、番茄、白菜、豌豆等等 。维生素A是构成视网膜感光物质的重要营养元素 。如果缺乏的 ， 会容易出现夜盲症 。长期看电子屏 ， 也会消耗大量维生素A 。所以，吃一些富含维生素A的食物，对保护眼睛非常的重要 。
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