孕妇贫血缺锌吃什么

孕妇怀孕期间，由于所需营养较多，免疫力相对较低 。孕期贫血是最常见的孕期症状之一，这个时候为了不影响胎儿的正常发育 。不接触药物是最好的选择，所以食补是最有效而且最安全的方法了 。那么如果要采用食补的方法，孕妇贫血缺锌吃什么最好呢？
缺锌是不会贫血的，只有缺铁才会贫血，贫血这种情况是要吃含铁丰富的食物和铁剂来补的，容易吸收的补铁剂是铁之缘片 ， 一天吃三次，连续补充一两个月就可以了，严重的还要再多补一个月，用于巩固和预防再次发生贫血 。
孕妇应改善饮食，吃富含锌的食物，动物性食物中肝脏,，尤其是猪肝，血豆腐及肉类中锌的含量高 ， 吸收好，蛋黄中也含有铁 ， 蔬菜中锌的含量较低 ， 吸收差，但新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸，叶酸参与红血球的生成，叶酸缺乏造成大细胞贫血 ， 也可引起混合性贫血 。
因此饮食中，既要食入一定量的肉类 ， 肝脏，血豆腐，也要食用新鲜蔬菜，肝脏中既含有丰富的锌 ， 维生素A，也有较丰富的叶酸，维生素A对锌的吸收及利用也有帮助 。每周吃一次肝对预防贫血是十分有好处的 。
【孕妇贫血缺锌吃什么】以上就是孕妇贫血缺锌吃什么的内容了 。当孕妇出现贫血状况时 ， 就应该及时的补血 ， 为了胎儿的发育，也为了自身的健康，克制自己的嘴馋和挑食 ， 增加更多的维生素和铁锌元素 。同时也应该适当的走动走动 ， 有利于营养成分的吸收，也有利于日后的生产 。