天天跳绳为什么体重没掉

经验知识
2025-12-26

【天天跳绳为什么体重没掉】天天跳绳体重没掉是因为：跳跳绳虽然能减肥但也是在练肌肉，有可能是脂肪变成肌肉所以就会沉。增加了运动量饭量也增加了，没能及时控制好饮食也有可能会增胖。有就是运动完半小时后不能吃东西、喝果汁或饮料，只能和水，而且也不能马上休息，而是要站半个小时左右。也就是说运动完后半小时不能吃东西、不能喝饮料、不能坐、不能躺，还要控制吃饭才能达到减肥的效果。