感冒鼻塞怎么办

感冒这种疾病在生活中很常见，不少的人们都可能会患上感冒的疾?。忻凹膊』嵋鸹颊叱鱿直侨⒘鞅翘榈鹊南窒螅?患者一定要及时的治疗疾病，针对自身病情症状来治疗疾病 。那么感冒鼻塞怎么办？我们来了解下感冒鼻塞的治疗方法吧 。
感冒鼻塞怎么办？
1、我们可以用在热水里面浸泡过的毛巾捂住自己的鼻子，让热蒸汽吸入鼻子中，持续一段时间，反复几次之后可有效的制止鼻塞和流鼻涕 。
2、感冒后睡眠鼻子塞是非常难受的一件事了，我们可以在临睡前用热水泡脚一段时间，这样做不但能有效的疏通鼻塞，而且能促进睡眠，可谓是一举两得 。
3、睡觉的时候塞大小适合的鲜姜或者蒜 ， 葱白，鼻子就会变得好一点，使自己睡得更香一点，但是有些人感觉鼻子有东西很难受，可以试试别的方式或者乖乖在医师的指导下服用药物吧 。
如何预防感冒鼻塞？
1、加强体育锻炼,增强体质
人体自身的免疫系统是人体疾病的最好“预防者和医生” 。适量的锻炼能促进人体的内循环和内分泌,使人体脏器的各项机能维持在一个较高的水平,表现为血液中白细胞介素增多,进而增强自然杀伤细胞活性,消灭入侵病原微生物,从而有效地提高人体自身免疫力 。
2、注意饮食合理
食用适量的蛋白质、维生素E、维生素C、胡萝卜素、维生素B、锌、硒、钙、镁等物质可增加人体免疫细胞的数量,而缺乏这些营养物质,会严重影响身体的免疫系统机能 。只要按时吃饭,不挑食,注意荤素结合、粗细粮结合,就能够满足人体正常的营养需要 。过度依赖各种营养素,会对人体免疫力造成不良影响 。
3、保证良好的睡眠
人进入睡眠状态后,各种有益于增强免疫功能的作用过程便随即开始 。良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升 。睡眠时,人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子,此因子促使白血球增多,巨噬细胞活跃,肝脏解毒功能增强,从而将侵入的细菌和病毒消灭 。
【感冒鼻塞怎么办】对于患有感冒鼻塞等人士来讲 ， 要尽早的用药治疗疾病 ， 在生活中要多喝水 ， 多吃清淡的食物，降低感冒疾病带来的伤害 。以上就是关于“感冒鼻塞怎么办？”的相关介绍，大家一定要注意做好疾病预防护理工作 ， 降低感冒发生几率 。