怀孕怎样预防脸上长斑　脸上长斑的原因是什么

爱美之心人皆有之，脸蛋是人们最为关心的部位，特别是妹子们 。我们都知道，孕妈是脆弱的 ， 孕妈是辛苦的 。有一些孕妈会出现脸上长斑的现象 。那么脸上长斑的原因什么呢?怀孕怎么预防脸上长斑呢?我们来看一下吧 。
【怀孕怎样预防脸上长斑　脸上长斑的原因是什么】脸上长斑的原因是什么
脸长斑有遗传因素，雀斑主要是常染色体遗传 。也有内分泌失调，情绪不稳定影响新陈代谢，容易引起色斑 。日光照射，紫外线强烈 ， 使表皮产生更多黑素颗粒以及生活习惯不规律导致长斑
怀孕怎样预防脸上长斑
第一，饮食清淡 。建议孕妇朋友在孕期坚持清淡饮食的原则，尽量少吃辛辣刺激性和油腻不消化的食物 ， 否则容易出现皮肤问题 。如果脸上已经长了斑，最好避免食用上述食物 ， 否则会加深斑点颜色 。此外，还应该减少感光蔬菜的摄入 ， 比如芹菜、香菜等，不然也会使斑点的颜色加深 。
第二 ， 多吃蔬果 。脸上长斑的孕妇建议多吃蔬果，尤其是维生素c含量高的蔬果，因为这种维生素可以起到淡化黑色素的作用 ， 从而可以淡化脸上的斑点 。常见的富含维生素c的食物有:西红柿、苹果、橙子、猕猴桃、柠檬、鲜枣等 。孕妇朋友不妨经常使用上述食物 ， 可以起到较好的美白效果 。
第三，预防便秘 。脸上长斑可能和孕妇体内积累的毒素太多有关 ， 而导致毒素积累太多的主要原因就是便秘 。因此，对于孕妇朋友来说 ， 预防便秘很重要 。预防便秘的方法有很多，比如多喝水，多吃富含粗纤维的食物，就可以起到较好的效果 。
综上所述，造成脸上长斑的原因多种多样，怀孕预防脸上长斑的方法也多种多样 。现如今，人们的养生意识越来越强 ， 很多朋友都会选择泡脚 。其实孕妈泡脚也可以缓解这种症状 ， 而且孕妈可以做一些合适的运动，锻炼身体 。