妊娠呕吐持续多久　妊娠呕吐怎么缓解

我们都知道 ， 妊娠呕吐的孕妈常见的一种现象 ， 不过这种症状往往会让孕妈非常苦恼 ， 严重影响到孕妈的食欲 ， 心情 。那么，妊娠呕吐持续多久呢?妊娠呕吐怎么办呢?我们一起来看一下吧，了解了解 。
妊娠呕吐持续多久
多数女性在怀孕6周以上时，会出现恶心呕吐的症状，一般出现在早晨起床后数小时内 。症状轻者食欲下降 ， 偶有恶心；少数人症状明显，看见什么都恶心反胃，没有进食的欲望 ， 而且嗅觉特别灵敏，嗅到厌恶的气味也会引起恶心 。
怀孕早期发生的恶心是一种正常的生理现象，不必过分紧张，通常对健康没多大影响，不需要治疗 。只要保持心情愉快、情绪稳定 ， 并注意休息即可 。多数人到怀孕12周以后，这些症状可以自行消失 。当然，如果恶心症状特别厉害，可以口服维生素B6 。如果代谢变得紊乱，就需要去医院加以治疗 。
妊娠呕吐怎么缓解
第一，放松身心，用从容的心态度过这一阶段，解除紧张、焦虑的不良情绪 。注意休息，保证充足的睡眠对缓解孕吐也很有帮助 。
【妊娠呕吐持续多久　妊娠呕吐怎么缓解】第二 ， 选择清淡、易消化的食物，少食多餐并且经常变换花样促进食欲 。
第三 ， 可口服维生素B1和B6，对缓解孕吐有一定的帮助 。需要提醒的是，如果孕吐程度较轻，对生活和工作影响不大，通常不需要进行治疗 。
第四，姜可缓解孕吐 。将鲜姜片含于口中，或者在饮水或喝牛奶时，冲入姜汁，这些都可以缓解恶心的症状 。
第五 ， 适当运动可以缓解孕吐 。适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可改善心情，缓解孕吐不适 。
妊娠呕吐，孕妈更多的是苦恼，郁闷，无助 。此时此刻 ， 孕妈最需要的就是关心和陪伴 ， 爸爸要抽空多陪陪妈妈 。当爸爸没空的时候，妈妈也可以做一些积极有意义的事情，例如多看一些母婴书籍，做一些胎教 。