总胆固醇高是怎么回事，总胆固醇偏高是什么原因

如果检查血脂，体检报告显示胆固醇偏高，那么，我们需要关注和重视了 。胆固醇升高对人体是非常危险的，会引起心脏病、脑梗等多种疾?。?还有可能导致肾功能衰退，严重的甚至肾脏衰竭 。总胆固醇高是怎么回事呢？怎么造成的呢 。我们一起看看吧！
总胆固醇高是怎么回事
1.饮食不当
胆固醇的20%来源于饮食，80%来源于肝脏合成 。定期食用加工食物、油炸烧烤、蛋糕、红肉和全脂乳制品等高脂肪、高热量的饮食会增加血液中胆固醇水平，因为这些食物富含不健康的脂肪，比如饱和脂肪和反式脂肪 。
2.久坐的生活方式
久坐的生活方式会通过多种原因增加血液中胆固醇水平 。坐的生活方式会促进小的致密LDL颗粒的产生，与较大的LDL颗粒相比，这种造成心脑血管疾病的风险更高 。如果你缺乏运动，那么，LDL或甘油三酯会更容易进入动脉内壁，形成粥样斑块 。
3.肥胖
超重和肥胖是高胆固醇的重要危险因素，而当你患有高胆固醇且严重超重或肥胖的情况经常会相互影响 。
当前，超重和肥胖问题影响不同年龄段的人群，建议计算体重指数（BMI） ， BMI=体重（公斤）/身高平方（米2） ， 例如，成年人体重65公斤（kg），身高1.70米（m） ， BMI=65/（1.7*1.7）=22.5，属于健康的体重 。如果BMI超过28，则患高胆固醇的风险高 。
4.过量饮酒
酒精可以通过两种不同的方式显著提高胆固醇水平 。首先，酒精含有过量的葡萄糖和碳水化合物，当我们摄入过多，它们通常以甘油三酯的形式储存 。而且，酒精有类似镇静作用，如果你过量饮酒 ， 会增加摄入高脂肪和高糖食物的欲望 。
5.吸烟
吸烟对健康毫无益处，烟草中的尼古丁、焦油等有害物质会损害血管 ， 从而对整体健康产生负面影响 。烟草也有可能降低血液循环的有效性，这将使任何运输方式减少 ， 无论是LDL还是HDL 。吸烟会损害HDL从血液中转运出多余脂肪的能力，损害血管壁 。
6.糖尿病
如果你患有糖尿?。蚧几叩ü檀嫉姆缦崭?nbsp;， 因为糖与脂质可以相互转化，糖类代谢的中间产物可以转化为脂肪，而脂质分解产生的甘油、脂肪酸可以转化为糖类 。血糖水平升高可能会导致血液中LDL和甘油三酯水平升高 ， 以及HDL水平降低 。
胆固醇偏高怎么办
1.健康的生活方式
如果身体超重，那么减肥有助于使胆固醇水平回到正常范围内 。减重的最好办法就是建立健康生活方式，如合理膳食，适量运动并能长期坚持 。
一般来说，动物性脂肪，如猪油，比植物性脂肪含饱和脂肪酸多，所以可用植物油代替部分动物油 。少吃油炸食品，多吃些含不饱和脂肪酸的食品，如鱼、坚果、橄榄油等 。膳食纤维有助于降低胆固醇水平，所以可以多吃全谷物、豆类、水果和蔬菜等食品 。
2.药物治疗
【总胆固醇高是怎么回事，总胆固醇偏高是什么原因】临床上常用他汀类药物来降低胆固醇，可使低密度脂蛋白胆固醇（坏胆固醇）降低30%-55%左右 。这是目前具有强效降脂作用的药物 。用药需在专业医生的指导下进行 。