孕8个月运动量大的危害有哪些

大家都知道，在怀孕前3个月的时候是不让做运动量大的运动 ， 怕流产 。等到怀孕中期，孩子稳定了，也就不需要那么小心翼翼了 。可是，在整个孕期总是不能做运动量太大的运动，怕影响到胎儿 。孕8个月运动量大的危害有哪些?
孕8个月运动量大的危害有哪些
1、口渴恶心
运动后常感到口渴，这是正常现象 。但如果喝水多，仍然还觉得口渴，小便过多，这就属于异常现象，是运动过度的先兆，应立刻停止运动，如果休息后还不能缓解应该检查胰腺功能 。
2、饥饿难耐
剧烈运动后 ， 暂时没胃口，休息后食欲好，这是正常现象 。如果长时间不想吃饭而且厌食则属不正常 。应去检查消化功能 。运动后食欲增加，属正常生理现象 。但若食量剧增且持续，应去内分泌科检查胰腺分泌功能 。
3、头晕目眩
在健身活动中 ， 除开始练习某些旋转动作外，一般都不会出现头晕的感觉 。若发生持久或短暂的头晕，这是心、脑供血不良的信号 ， 还要注意心血管系统和颈椎方面检查 。
4、头痛心慌
在所有的体育活动中或活动后都不应该有头痛感 。发生头痛时，应马上停止活动，侧重于神经、心脑血管系统的检查 。
5、精神疲惫
这是肾虚的表现 ， 也有可能是肝脏受损 。中医认为 ， 肝为“罢极之本”，因此肝病患者应减少运动量，如果减轻活动量之后，仍感到疲乏 ， 应去检查肝脏和循环系统 。
孕8个月适合做什么运动
【孕8个月运动量大的危害有哪些】散步
散步不仅能提高神经系统和心肺等脏器的功能，也可以加强腿肌、腹壁肌的活动 。孕妇可在每日早晨起床后和晚饭后进行散步 。散步的时间和距离以自己的感觉来调整 。
游泳
这是一项很不错的锻炼方式，特别适合原来就喜欢游泳的女性 。在国外，游泳是孕妇普遍参加的一项运动，可持续到孕晚期 。孕期游泳能增强心肺功能，而且水里浮力大，可以减轻关节的负荷 ， 消除浮肿、缓解静脉曲张，不易扭伤肌肉和关节 。游泳可以很好地锻炼，协调全身大部分肌肉，增强耐力 。
广播体操
广播操对于孕期的孕妇来说是个较适宜的锻炼方法 。但怀孕前3个月时，不要做跳跃运动，怀孕4个月后，可做全套 。但弯腰和跳跃要少甚至不做，每次不要做到很累，微微出汗时就能停止 。
由此可见，孕8个月运动量大的危害还是比较大的 ， 为了孕妇以及胎儿的安全，建议孕妇在整个孕期都不宜做运动量过大的运动 。例如 ， 像长跑，跳绳等消耗体力的这些运动 。但是，孕妇也不能说是不运动，不运动反而还会不利用胎儿的发育 。