孕晚期胎儿偏大吃什么 孕晚期吃什么好顺产

怀孕对每个女人来说都是一件痛并快乐的事情，孕早期有的妈妈会有孕吐的现象，以及胎儿不稳定的问题 。孕中期会出现水肿，孕晚期的时候肚子变得越来越大，尤其是在孕晚期的时候，妈妈们都会觉得很痛苦，想着赶紧把宝宝生出来 。其实孕晚期是一个非常重要的时期，孕妈在饮食方面也要加强注意 ， 多吃一些帮助顺产和有助于宝宝健康成长的食物很重要 。
【孕晚期胎儿偏大吃什么 孕晚期吃什么好顺产】孕晚期胎儿偏大吃什么
首先，冬瓜 。孕晚期的时候孕妇的脚会越来越肿 ， 以至于有时候连拖鞋都塞不进去 。那么此时 ， 我们可以吃些能够消肿又非常好消化的食物，比如冬瓜 。而且，冬瓜能够起到很好的解热祛暑的功效，同时冬瓜里还含有多种人体所需要的元素 。其次，鲫鱼 。各位都知道，鲫鱼中所含的蛋白质成分非常高，而且脂肪又很少，有利于达到宝宝所需要的营养，又不会致使孕妇越来越胖 。而且鲫鱼吃起来不但鲜嫩美味，还能有效的降血压和降血脂 。最后，海带 。海带里不但含有非常多的碘 ， 还有一种比较特殊的成分叫作氨基酸，这种成分就降低人的血压，同时还利于排便和消化 。同时 ， 海带无论是煲汤还是别的烹饪方法都非常美味，即使是孕妇也会食欲大增 。因此它也是孕妇必备的食物之一 。
孕晚期吃什么好顺产
研究表明，产妇分娩方式与其妊娠晚期饮食中锌的含量有关 。锌的摄入量越多，可能产力就越好 。锌是人体必需的微量元素，对人体机能有着重要的作用 。锌对分娩的主要影响是可增强子宫有关酶的活性，促出子宫收缩，把胎儿驱去子宫腔 。首先，富含锌的食物：有肉类、海产品、豆类、坚果类等 。特别是一些偏爱素食的孕妈妈，肉类摄入很少，就会明显减少锌的获得量及利用率，所以素食孕妈妈要用全谷类、豆类及花生等食物 ， 来增加锌的吸收，以帮助自然分娩 。其次 。要补充足量的钙 。妊娠晚期孕妇对钙的需要量明显增加，因为胎儿牙齿、骨骼钙化需要大量的钙，孕妇要多喝骨头汤、虾皮汤，多吃芝麻、海带、动物肝脏、蛋 。第三 ， 补充足量的维生素B1：孕晚期孕妇维生素B1不足，会出现类似早孕反应的症状，甚至影响生产时孕妇的子宫收缩，导致难产 。所以，孕妇要多吃富含维生素B1的粗粮 。
孕晚期妈妈的饮食要特别注意，如果吃完饭之后还是想要吃一些食物的话，建议大家尽量选择特别容易吸收和消化的，尽量不要使用高脂肪的食物，不利于胎儿的吸收 。含钙量高和高蛋白的的食物也是要避免的，胎儿在孕晚期的时候不需要补充太多的营养 。