孕期胃胀吃什么能缓解　孕期胃胀的原因有哪些

孕期胃胀，妈妈们会感到异常难受，会食不下咽寝不安席 。这可会饿坏了宝宝的，必须想办法解决 。家人朋友可以说为了孕妈操碎了心 。那么 ， 孕期胃胀的原因有哪些呢?孕期胃胀怎么缓解呢?接下来，我们来好好看看吧 。
【孕期胃胀吃什么能缓解　孕期胃胀的原因有哪些】孕期胃胀的原因有哪些
孕初期激素分泌改变以及孕中后期子宫扩大压迫肠子 。孕前期是胀气最为严重的时候 ， 孕妇出现恶心、呕吐的症状 。如果孕妇本身就有肠胃方面的疾病，如便秘、胀气、蠕动能力较差 ， 或是肠胃炎、胃酸过高，甚至是胃溃疡等疾?。衅谡推氖奔浠岢中冉暇?nbsp;， 持续到怀孕四五个月左右 。
孕期胃胀吃什么缓解
第一，大麦粥或大米汤 。大麦粥及大米汤对胀气、排气及胃灼热等毛病效果非常不错的 ， 用5份的水加一份的米(谷子或大麦) ， 煮沸10分钟 。盖上锅盖再慢炖50分钟 。过滤，冷却后 ， 一天喝数次即可帮助消除胀气 。
第二，萝卜 。萝卜中含有大量的维生素、微量元素、磷、铁等多种矿物质 。经常吃萝卜可以健胃顺气，对气郁、上火生痰者有消痰清热的功效，常常被称为平民人参 。
第三，玫瑰花泡茶 。沏茶时放几瓣玫瑰花有顺气功效，没有喝茶习惯者可以单独泡玫瑰花喝，或者将香气扑鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里 ， 呼吸进花香也能顺气宁神 。
第四，莲藕 。藕能通气，还能健脾和胃 ， 养心安神 ， 亦属顺气佳品 。以水煮服或稀饭煮藕疗效最好 。
以上这些食物营养价值丰富，价格便宜，有需要的朋友可以尝试一下哦 。还有，孕期胀气的孕妈可以吃一些高纤维食物，也可以做一些腹部按摩 ， 多做运动等等 。孕期胃胀的妈妈，一定要调整好心态哦 ， 不可以有负面情绪 。