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香蕉是不是不能吃多

经验知识
2025-12-26

【香蕉是不是不能吃多】1、香蕉的确不宜吃多，一天2根左右比较适中。
2、香蕉热量高，但饱腹感不如米饭，因此香蕉吃多了容易发胖。
3、香蕉含有大量钾元素，对于肝脏不好的人更是加重肝脏的负担。
4、香蕉可以增强肠道蠕动。少吃可以通便，但多吃、甚至空腹吃香蕉，可能出现拉稀的现象。因此要控制每天香蕉的摄入量。

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