怀孕朝哪边睡比较好

孕期孕妈妈的睡姿，对调整宝宝胎位来说有一定的作用，有的睡姿对宝宝有利，有的则是禁忌 。为了宝宝的发育着想，孕妈妈需要弄清楚 ， 那么 ， 怀孕朝哪边睡比较好?左侧位是最佳睡姿，孕妈妈睡觉是需要注意不要仰卧或右侧卧睡觉 。下面和小编一起来了解睡姿正常有什么作用 。
孕晚期睡觉朝哪边？
左侧卧位是孕晚期最佳睡姿 。孕妈妈采取左侧卧位的作用有以下几点 。
1、左侧卧位能减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫，能维持正常的子宫动脉的血流量，保证胎盘的血液供给 ， 给胎儿提供生长发育所需的营养物质 。
2、左侧卧位能减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫，增加回到心脏的血流量 。回心血量的增加，可使肾脏血流量增多，改善脑组织的血液供给，有利于避免和减轻妊娠高血压综合征的发生 。
3、妊娠晚期采取左侧卧位睡姿能改善子宫的右旋转程度，由此可减轻子宫血管张力 ， 增加胎盘血流量，改善子宫内胎儿的供氧状态 ， 有利于胎儿的生长发育 。尤其是在胎儿发育迟缓时 ， 孕妈妈采取左侧卧位有很好的治疗效果 。
【怀孕朝哪边睡比较好】孕晚期睡姿注意事项
1、最佳睡姿：左侧卧位 。
孕晚期的最佳睡姿是左侧卧位，此种睡眠姿势有助于改变子宫右旋，减轻子宫血管张力，保证胎盘的血流量 ， 利于胎儿发育 。
2、忌仰卧与右侧卧睡姿 。
孕晚期睡姿不宜采用仰卧与右侧卧睡姿 。这是因为仰卧和右侧卧睡姿 ， 会压迫下腔静脉，影响血液循环，减少下肢血液循环;而右侧睡姿，会影响胎儿的血液供应，造成胎儿慢性缺氧，给胎儿带来严重的影响 。所以 ， 孕晚期睡姿尽量不要采取仰卧和右侧卧 。
若有下肢浮肿或腿部静脉曲张的孕妇，在取左侧卧位的同时最好将腿部适当垫高，以利于血液回流，减轻下肢浮肿 。
3、保持足够睡眠 。
除了要采取正确的睡眠姿势外，还要保证有足够的睡眠 。医生建议孕妇在孕晚期最起码要保持9~10个小时的睡眠时间，而且要保持最佳的睡眠质量，养成有规律的睡眠习惯 。
4、舒适的环境 。
孕晚期睡眠不仅要注意最佳的睡姿，还要有良好的睡眠环境才能减少失眠等现象的发生 。保证良好的室内环境，以及选用舒适的卧具都对促进孕妈妈睡眠质量有好处 。
怀孕朝哪边睡比较好？左侧卧位睡姿是最好的，上面小编简单的做出了介绍，也说出了左侧位睡姿的对宝宝的好处 。相信大家看过之后都了解了，到了孕晚期，宝宝胎位基本已经确定，如果胎位不正的孕妈妈可以通过睡姿来调整 。