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腹肌训练前热身方法

经验知识
2026-01-21

【腹肌训练前热身方法】1、做仰卧起坐不算剧烈运动，不用特别的热身。
2、刚刚开始做做仰卧起坐的时候分组进行锻炼，不要一次性去挑战一个极限，毕竟才刚刚开始尝试，不要想一口吃个胖子。
3、10个1组做，做2组。如果可以再加组数，或者每组的次数。同事做仰卧起坐时注意调整呼吸节奏。

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