怀孕几个月补脑最好　怀孕期间需要补充什么

怀孕期间的女性无论是吸收还是消化都比常人要快，所以经常会出现饿的状态，可是怀孕的女性又比较柔弱，所以不能像平时那样大吃大喝，这样对胎儿也是不利的 。所以只能是少吃多餐 ， 并且要有营养又对胎儿有利的才可 。那么怀孕几个月补脑最好？
怀孕几个月补脑最好
1、最好是整个孕期都吃核桃、黑芝麻、瓜子还有其它坚果类食品 。这些是我生产完的体会 ， 希望对你有帮助 。什么都不是绝对的，尽量做好吧 。
2、条件允许可以每天吃一只海参，不但对孕妇本身好，以后对奶水的质量也起到很大的作用 。海鱼最好，其中带鱼含丰富的卵磷脂，不一定多吃肉就好，营养均衡最好 。
怀孕期间需要补充什么
1、第一个月要补充营养素叶酸，能够防止胎儿神经器官的缺陷,它可以防止贫血、早产、防止胎儿畸形 。可以常吃面包、面条、白米、面粉、菠菜、橙子、苹果等来补充叶酸 ， 还可以口服叶酸来补充 。
2、第二个月要补充维生素C、维生素B6，这可以缓解牙龈出血 ， 抑制妊娠呕吐，也可以提高抵抗力 。可以通过吃青椒、菜花、白菜、番茄、柠檬、香蕉、胡萝卜等补充 。
3、第三个月要补充镁、维生素A 。镁有助于骨骼的正常发育，它能影响到新生儿的身高，体重等，对胎儿肌肉也有影响 。可以吃绿色蔬菜、大豆、南瓜等补充 。维生素A能保证胎儿皮肤、胃肠道和肺部的健康 。可以通过菠菜、芒果、南瓜等补充 。
4、第四个月主要补充的是锌元素 。缺锌会使孕妇味觉、嗅觉异常，消化吸收功能不良，免疫力降低，也会造成胎儿脑、心脏等重要器官发育不良 。可以通过吃肝脏，芝麻、牡蛎等补充 。
5、主要补充维生素D和钙 ， 怀孕五个月后胎儿的骨骼生长的特别快，对钙的需求剧增，因此孕妇要多吃含钙的食物 。例如：牛奶、鸡蛋、鱼、虾等，维生素D可以促进钙的吸收 。可以适当晒晒太阳，鱼类、鸡蛋也含维生素D 。
6、这个阶段孕妇和胎儿对营养的需求量都在猛增 ， 要适当的补充铁 ， 避免孕妇出现贫血症状，这时的饮食要有意识的多食用含铁丰富的蔬菜、瘦肉、动物肝脏等 。
【怀孕几个月补脑最好　怀孕期间需要补充什么】怀孕几个月补脑最好？总体来说，不是怀孕几个月补脑才会最好，而是怀孕整个期间甚至哺乳期间也都最好食用补脑的食物，因为怀孕期间每一天宝宝都是需要吸收营养的 。就是生产后宝宝也是需要吃妈妈的母乳成长的，所以，小编建议不论是怀孕还是哺乳期都需要进食补脑食物 。