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炒甘蓝怎么做

炒甘蓝的主料：甘蓝１颗 。辅料：蒜半头 ， 辣椒２个 ， 盐适量 ， 油适量 。
　?。薄⒏世断锤删?nbsp;， 撕小块 。
　?。病⒗苯芳粜《?nbsp;， 蒜切片 。
　?。场⒐扔?，爆香辣椒和蒜 。
【炒甘蓝怎么做】　?。础⒌谷敫世都友蔚髁系却蠡鸪丛燃纯?。
甘蓝具有丰富的微量元素和十八种氨基酸，里面含有丰富的花青素 ， 有抗衰老的作用 还有就是丰富的维生素，有很好的抗氧化的作用，具有抗氧化，就可以减缓衰老的步骤 ， 所以经常吃甘蓝对女性，老人，儿童都特别的好 。
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