孕妇左侧卧睡要90度吗　孕妇失眠怎么办

自从怀孕的那一刻 ， 孕妇的身体与饮食都不能够按照自身的喜好来进行完全的支配，更多的需要以腹中的胎儿发育和健康为主 。很多怀孕期间的女性朋友都知道，左侧卧是有利于胎儿的一个睡姿，但是保持90度的姿势真的好吗？孕妇左侧卧睡要90度吗？成为了很多孕期女性非常关注的一个问题 。
孕妇左侧卧睡要90度吗
90度左侧卧并不是最好的姿势，15-30度的左侧卧是孕妈最舒服的睡姿，而且对胎儿也是非常好的 。当然这种角度的侧卧是不稳当的，孕妈们可以准备一个孕妇枕或者靠枕，垫在身体下面，这样就能够稳当的睡觉喽 。也有一些孕妈们不喜欢左侧卧，左侧卧就睡不着，那可以尝试其它的睡姿哦，毕竟妈妈的睡眠更为重要，如果孕妈一直睡不好，那对胎宝宝也是相当有影响的 。
孕妇失眠怎么办
1、可以使用多个柔软枕头让自己躺在最安逸的姿势，可以加快入眠 。
2、睡前喝一杯热牛奶可以加快入睡，但不要喝太多，以免应要频频上厕所而无法熟睡 。
3、不要太担心睡眠问题 ， 否则会因为惊慌而更睡不着 。
4、食疗对于失眠来说是最好的治疗方法，优于安眠药、无副作用 。准妈妈可以试试以下招数：
(1)食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜 。
(2)经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效 。
(3)临睡前吃苹果一个，或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘,失眠的准妈妈吸闻其芳香气味,可以镇静中枢神经,帮助入睡 。
(4)洋葱适量捣烂 ， 装入瓶内盖好 ， 临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡 。
【孕妇左侧卧睡要90度吗　孕妇失眠怎么办】孕妇左侧卧睡要90度吗？针对于这个问题，想必有了上面的介绍，你已经有了一个正确的答案 。有的孕妇左侧卧的情况很难以入睡，此时千万不要勉强 ， 适当的平躺或者右侧卧也是可行的 ， 只要能够安然的入睡并且宝宝没有不适的反应，那么就可以选择这样的方法睡觉 。