焦虑抑郁症可以自愈吗　焦虑抑郁症的治疗方法

现代人要生活工作车子房子爱人，节奏快的心理都有点跟不上，在这种情况下，若可以向朋友倾诉，还能缓解一些压力 。最怕就是有些人，不管是跟家人还是朋友，都是报喜不报忧 ， 这就可能造成一些心理问题 。那么焦虑抑郁症可以自愈吗？
焦虑抑郁症可以自愈吗
如果是轻度的焦虑症 ， 症状没有影响到正常生活、学习及工作，那么自愈的可能性是很高，可以尝试自我治疗、或是进行心理治疗；如果是中度、重度的焦虑症 ， 症状已经影响到正常生活、学习及工作，那么不药自愈的可能性是很小的，应该到心理精神科就诊 ， 进行服药治疗，或心理治疗 。
焦虑抑郁症的治疗方法
最有效的方式是遇到让自己焦虑的事情时，立刻转移注意力 。通常，事情会越想越焦虑 ， 越想越害怕，只能恶性循环 ， 所以不妨先把视线放到其他事物上，等自己足够清醒了再去想 。
进行自我心理暗示，用积极的态度去说服自己，用辩证的观点去看待让自己产生焦虑的事情 ， 告诉自己有能力去战胜，完成起来小意思 。向朋友倾诉自己焦虑害怕的事情 ， 通常说出来就会如释重负 。
【焦虑抑郁症可以自愈吗　焦虑抑郁症的治疗方法】以上是对焦虑抑郁症可以自愈吗？这个问题的解答 ， 希望能对大家有所帮助 。建议大家多关爱自己身边的朋友，若有发现此类情况，还可以告知家人 。对患有此类症状的朋友，要多加以关心、宽容 。多参加一些集体活动，多晒太阳，就能改善 。