怀孕7个月腿抽筋吃什么　怀孕7个月腿抽筋怎么办

【怀孕7个月腿抽筋吃什么　怀孕7个月腿抽筋怎么办】对于多少的人来说 ， 孕妇是一个高危人群，这些人群在检查治疗的时候，都是有优先的权利的 。孕妇在怀孕的时候，一定要多吃些营养的食物 ， 这些食物能够让肚子中的孩子很好的生长发育，是一种比较健康的喂养方式，那么大家知道怀孕7个月腿抽筋吃什么吗？
怀孕7个月腿抽筋吃什么
钙质是孕期需要的重要微量元素，孕期需要增加钙质贮存30g，我国推荐的孕妇每日膳食中钙的供给量孕中期为1.0g，孕晚期为1.5g 。孕妇每日膳食中钙大约只能摄入0.4-0.7g ， 需要额外补充，推荐钙的补充量为每日600mg 。
钙供给不足将影响胎儿骨骼和牙齿发育，新生儿出生体重也较低 。补钙可以多进食牛奶、补充钙片和孕妇专用的复合维生素和微量元素制剂 。孕期补钙以枸橼酸钙为好 。
怀孕7个月腿抽筋怎么办
1、当孕妇发生较严重的腿抽筋时 ， 自己很不方便处理，这时需要家人的细心陪护 。可以把她抽筋的腿伸直高高抬起，脚掌向天 ， 用手掌稍用力按压脚趾数次 。也可以让孕妇平躺好，腿伸直，向脚背处按压脚趾 。刚开始要快一点，用力一些 ， 5分钟左右改为缓慢、轻轻的按压 。能立马减轻抽筋疼痛，缓解抽筋症状，大约20分钟后抽筋症会慢慢消失 。
2、如果孕妇只是轻微的腿抽筋 ， 可以把腿伸直蹬紧，紧一会儿后再慢慢伸屈几下 ， 让腿部的肌肉放松 。还可以向两边伸伸腿，这样抽筋症状能慢慢消退 。
怀孕七个月的时候，孩子和孕妇都需要服用一些营养品，以免身体中的营养不能供够孩子的生长需要，怀孕7个月腿抽筋吃什么 。一般孕妇在七个月的时候，都会吃些营养含钙量比较高的食物 。在孕晚期的时候 ， 孕妇可以服用些钙片 。