冰冻小章鱼怎么做好吃

烤迷你小章鱼的做法步骤：
　?。薄⑾冉涠承≌掠阕匀唤舛?nbsp;， 清洗后放入盆中备用 。
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　?。础⒋涟杈群?，扣上保鲜膜冷藏５个小时以上 。
　?。怠⑷缓笙劝芽鞠湓と? ，将烤盘上铺上锡纸，把腌制好的小章鱼摆放在上面，然后放入烤箱 ， 温度调到１８０度烤２０分钟左右 。
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　?。贰⒋鹊娇荆保胺种邮保?用小刷子蘸着酱料给小章鱼在刷遍料，然后将小章鱼翻个继续烤１０分钟 。
　?。浮⒋就旰? ，取出烤盘，将小章鱼装盘 ， 并散上白芝麻即可 。
章鱼的营养价值：
　?。薄⒄掠闶粲诟叩鞍资巢模?蛋白质并不逊色于平常的牛肉、猪肉和鱼肉，更是牛奶蛋白质含量的６倍，且含有人体全部的必需氨基酸 ， 属于真正的优质蛋白 。
　?。病⒄掠愕闹竞考?nbsp;， １００克中只有０.４克脂肪，而同等重量的瘦猪肉的脂肪也有６.2克 ， 同为水产品的草鱼，每１００克鱼肉脂肪含量也有３.２克 。
【冰冻小章鱼怎么做好吃】　?。场⒄掠愀缓；扑?nbsp;， 章鱼中的牛磺酸含量比一般的肉类高很多，能抗疲劳、降血压及软化血管等，适用于高血压、低廊压、动脉硬化、脑血栓、痛疽肿毒等病症 。