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情绪低落抑郁怎么办

1、如果心情不好、抑郁，建议首先进行运动疗法 。运动主张进行有一定强度，还有持续时间30分钟以上的有氧运动，当然也可以进行一些力量练习 。研究发现，在运动的过程中，可以促进大脑内啡肽的产生，内啡肽就可以使人情绪保持高涨，有效的防止抑郁 。如果经常进行一些运动，可以使人的情绪好起来，防止出现抑郁 。
【情绪低落抑郁怎么办】2、除了运动疗法还可以进行一些心理咨询，找比较信得过的朋友倾诉内心的苦闷 ， 这些都可以缓解心情不好 。
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