孕晚期每天散步有用吗　孕妇散步时要注意什么

怀孕的时候妈妈们都会注重保养自己 的身体，同时还会有很多的妈妈注重锻炼自己的身体 ， 散步被认为是一种非常好的方式 。孕晚期散步有很多作用，那么这是否对新生的宝宝有利呢，下面来让我们一起看一下 。
孕晚期每天散步有用吗
一、加速胎宝宝头入盆：在孕晚期，胎宝宝的头部应该得进入骨盆向下的状态，准妈妈多走动可以帮助宝宝持续这样的状态，可以加速胎头入盆 ， 对阴道分娩有帮助的，也有助于锻炼自己的体力 ， 保持肌肉健康，增进食欲和睡眠，为分娩时积蓄产力，有助于产生的顺利进行 。
二、让孕妈拥有好心情：孕妈多到户外走动透气，心情自然好了 ， 无论是对孕妇本身 ， 还是对宝宝，都是十分的有利的 。这个时候准爸爸也要多陪伴准妈妈，有人陪伴可以缓解准妈妈焦虑的情绪，越到临产期，准妈妈越是焦躁不安，有人陪伴可以缓解产前的压力和不适 。
【孕晚期每天散步有用吗　孕妇散步时要注意什么】三、改善睡眠：孕妇除了要保证充足的睡眠及休息,还应坚持每日做适当的活动,劳逸结合,适度运动对各种类型的女性生育都有益处,可以促进胃肠蠕动而改善便秘；改善妊娠期常见症状,如水肿、腰背部疼痛 。
四、防止胎位正：散步能增加孕妇盆腔收缩功能，防止胎位正 。此外散步还增加孕妇腹肌弹性让孕妇分娩时更顺利 。
孕妇散步时要注意什么
一、虽然说怀孕期散步就是有助于顺产时可以有力气 ， 适当地运动也能使宝宝更健康，但是一定是适当，劳累过度反而不好的 。孕后不必孕期，身体变笨拙了，走远路或者散步都比较容易累，所以散步的时间不能太长，以不感到疲劳为宜 。
二、孕妇在马路上散步不利于健康 。由于马路上的车辆川流不息，其所排放的尾气中不乏致癌致畸物质，严重影响着人体的健康 。花草茂盛、绿树成荫的公园是孕妇散步最理想的场所 。
三、妇一天散步多久比较合适，个要根据孕妈的实际孕周决定，最适宜从怀孕的第16周开始，三十周前可以每天散步三次，每次二十分钟左右；三十周以后就要减少时间 ， 还是每天三次，每次十五分钟左右 ， 要在餐后补水后进行，但是这个还要看自身情况?。灰歉芯醪皇翘劬涂梢粤?。
怀孕是一个漫长而艰难的过程，这段时间身体的好坏决定着待产宝宝的质量 。孕晚期多走动肯定是对顺产有好处的 。这个时候准爸爸也要多陪伴准妈妈，有人陪伴可以缓解准妈妈焦虑的情绪，越到临产期，准妈妈越是焦躁不安，有人陪伴可以缓解产前的压力和不适 。