孕妇补钙汤的做法大全　如果孕期缺钙会怎样

钙，对于孕妇来说真的是特别重要的元素了 ， 如果怀孕期间钙的摄入量不足 ， 将对胎儿的发育产生很大的影响 。因此 ， 网上或者书上都会介绍很多为孕妇补钙的方法与食谱，这些资料有的可信，有的不可信 。今天我们就来盘点一下孕妇补钙汤的做法大全 。
孕妇补钙汤的做法大全
1、海带豆腐汤：营养提示 ， 该汤富含钙、磷、铁、碘、维生素E等 ， 可有效改善孕妇抽筋、脸浮肿、关节痛、乏力等现象 。
2、奶汁烩生菜：营养提示，与一般的蔬菜制作方法相比，奶汁烩菜可有效地提高菜肴的钙含量，其淡淡的奶香也更能迎合准妈妈的胃口 。
3、排骨萝卜汤：猪排骨除含蛋白质、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等 ， 可为孕妇提供钙质 ， 适合做孕妇排骨汤 。
如果孕期缺钙会怎样
1、小腿抽筋：当宝宝不断成长 ， 需要的钙质会越来越多 ， 当母体的钙质无法满足自我和宝宝的日常需求时，准妈妈常常会在半夜小腿抽筋 。
2、关节疼痛;为了保证血液中的钙浓度维持在正常范围内，在激素的作用下，准妈妈骨骼中的钙会大量释放出来，从而引起关节、骨盆疼痛等症状 。所以，准妈咪们也需要特别注意了 。
3、牙齿松动:钙是组成人体骨骼和牙齿硬组织的主要元素，缺钙的时候会造成牙齿珐琅质发育异常 ， 抗龋能力降低 ， 硬组织结构疏松 ， 也就是牙齿松动的开始 。
【孕妇补钙汤的做法大全　如果孕期缺钙会怎样】除了补钙汤，孕期的准妈妈们也可以通过钙片或晒太阳来补充钙质，但要注意除了补钙的同时也要均衡其他营养物质，这样才能全面吸收 。但是补钙的同时也不宜过量，否则很容易引起钙化、羊水分泌过少等现象，因此要谨遵医嘱，不可盲目 。