孕36周手脚水肿没有坑正常吗　如何缓解孕期水肿

孕妇在怀孕以后 ， 身上会或多或少的出现一些水肿 ， 这是由于怀孕以后缺乏锻炼，导致体内的血液循环变慢的，轻微的水肿不会有任何的影响，严重的话需要及时的采取措施 。有的人就想知道孕36周手脚水肿没有坑正常吗？下面我们一起来了解下吧 。
孕36周手脚水肿没有坑正常吗
出现这种情况也是正常的 。怀孕是否浮肿因人而异 ， 主要是于子宫逐渐增大后下腔静脉受压而引起的下肢静脉血液循环不良回流缓慢等原因有关，有的孕妇不出现浮肿，有的孕妇浮肿就比较严重 。
如何缓解孕期水肿
1、孕妈妈要保证充足的休息和睡眠 ， 同时也要保持心情愉悦和轻松 。
2、孕妈妈忌久站、久坐，长时间站立和坐着的时候要有适当活动的间隔 。
3、孕妈妈可以在睡觉前平躺在床上把脚稍稍抬高，或者坐着的时候把脚垫高，这么做可以加速血液回流，让血液更容易回到心脏，减轻静脉内压 ， 有效地缓解孕期脚肿 。
4、孕妈妈在睡眠时应尽量采用左侧卧位睡眠姿势，这样有利于水肿消退 。
5、孕妈妈条件允许的情况下要适当运动锻炼 ， 比如游泳就对减轻水肿有很大好处 。
【孕36周手脚水肿没有坑正常吗　如何缓解孕期水肿】6、多吃蛋白质和蔬果 ， 同时也要保证身体水分补给，不能因为身体水肿就减少饮水量或者不饮水，这对母婴健康危害很大 。
上文就是对“孕36周手脚水肿没有坑正常吗”这个问题的回答，从上文中就可以看出 ， 孕期的时候手脚水肿是完全正常的现象，不需要过度担心，其实平时孕妇不需要一直静养，偶尔适量的走动走动，不仅能够预防缓解水肿，还能够减少分娩时候的痛苦 。