怀孕什么时候开始补铁　孕妇补铁吃什么好

【怀孕什么时候开始补铁　孕妇补铁吃什么好】怀孕是很特殊的时期 ， 很多女性朋友在这个时期身体都会发生改变 ， 一定要及时的加强营养，以防孕妇身体缺乏各种元素 ， 要记得补铁，铁元素非常重要，如果缺铁严重 ， 对于胎儿成长有很大的影响，那么怀孕什么时候开始补铁？
怀孕什么时候开始补铁
女性怀孕期间，较易发生轻度缺铁性贫血，但如果贫血加重，则会引起早产、低体重儿或者死产发生率增高 。所以孕妇补铁是非常有必要 ， 铁质是保证胎儿正常发育所必须的营养物质，铁摄入不足容易导致贫血，对母体和胎儿都有不利的影响 。一般在从4个月左右就应该注意补铁了 。此外 。孕妇补铁的食物中，猪肝和猪血含铁最好、其次木耳、蛋黄、以及河海产品，如海带、鱼子、虾子，蔬菜有菠菜、油菜等 。
孕妇补铁吃什么好
动物的内脏都补铁的首选食物 ， 动物内脏含有多种丰富的铁，经常食用可以有效的达到补铁的功效 。孕妇缺铁或者是贫血的患者在日常生活中还应该多吃些鸡蛋黄，因为其中所含有的铁质也非常的丰富 。黄豆是日常饮食中最常见的一种食物，并且我国中医研究发现，经常吃黄豆还具有很好的补铁功效 。
怀孕的时候一定要摄取各种不同的营养元素，这样才能让胎儿吸收全方面的营养，更好的成长 ， 铁元素也不可缺少 。怀孕什么时候开始补铁？正常情况下，要在4个月左右开始补铁的 ， 可以多饮食方面来补充，这样对于孕妇，胎儿的好处都非常多 。