怀孕多吃什么菜好　怀孕吃什么水果好

【怀孕多吃什么菜好　怀孕吃什么水果好】大家都知道吃蔬菜对于人身体的好处非常多 ， 蔬菜所含有的维生素非常多，而且还有着各种不同的营养元素，常吃蔬菜可以使得身体更好，尤其是孕妇，孕妇饮食一定要合理搭配，营养摄入要多元化，宝宝才能更好的长大，那么怀孕多吃什么菜好？
怀孕多吃什么菜好
莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养 。黄花菜，含有蛋白质及矿物质磷、铁、维生素A、维生素C及留体化合物，营养丰富，味道鲜美，尤其适合做汤用 。黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素C、纤维素等，能修复生孩子时损伤的组织，防止产妇发生便秘 。
怀孕吃什么水果好
香蕉每天吃一只可补充叶酸、保证胎儿神经发育、改善情绪 。草莓促进食欲、预防贫血、防止牙龈出血、有益胎儿发育 。樱桃补充营养和铁 ， 缓解贫血，增强体质，有益宝宝大脑发育 。葡萄可安胎，多吃有益胎儿发育、改善宝宝偏黑的肤色 。橙子缓解便秘孕吐、治疗感冒、预防妊娠高血压，有益胎儿 。
怀孕后一定要休息好 ， 要养成良好的生活习惯 ， 这样才能让宝宝健康的长大，除了这些方面要注意外，饮食方面也要控制好，可以多吃蔬菜 。怀孕多吃什么菜好？要多吃一些新鲜的绿色蔬菜，油菜，茄子，胡萝卜 ， 西红柿等等都是很不错的选择 。