孕妇煲什么汤最有营养

一般孕妇在孕期的饮食还是很重要的，荤菜和蔬菜是最为重要的，不可以挑食的，另外最好是每天都要喝汤的，一般是以清淡的为主的 ， 不要喝过于油腻的汤，还会容易肥胖的 ， 下面就给大家讲解有关孕妇喝汤的健康知识的 。
一、孕妇煲什么汤最有营养
1、肘子骨熬汤最营养 。这部分骨头里含有大量的骨髓 ， 另外 ， 骨胶原的含量也非常高，因此炖出来的汤汤色白，营养丰富 。
2、脊椎骨熬汤最下火 。如果用来做汤，选择连着尾巴的中后段更好 。而前段其椎骨适合酱着吃 。脊椎骨上带的肉本来就不多，而且含脂肪比较低，因此适合夏天炖汤喝 。
3、牛骨汤营养最易吸收 。和猪比起来 ， 牛骨中的营养物质更易于被吸收 。牛肉中的营养96%都能被人体吸收，是各种肉质中最高的 。
4、需要注意的是，熬汤时间并不是越久越好，一般来说1—1.5个小时就足够了 。长时间炖出的浓汤，或以猪骨、鸡脚、连皮家禽、肥肉类煮成的汤，含有大量的饱和脂肪，且口感肥腻，这类汤对胃肠道有一定刺激，故孕妇不宜食用 。
二、如何做好孕期保健
1、少吃刺激性食物
怀孕不宜饮茶 ， 尤其是浓茶 ， 以及饮料，酒，咖啡等，其中的成分可增加胎动 ， 危害胎儿生长发育；孕妇不宜多食醋，大量的酸味食物会降低体内碱度，进而引起疲乏、无力等症状 ， 并影响胎儿发育；一些寒性、过于辛辣与油腻的食物，怀孕都要远离，热性调料、味精等最好少吃 。
2、需要增加营养
怀孕以后需要增加营养 ， 饮食要均衡 ， 食物尽量多样化，保证不同营养元素的摄入，要吃富含蛋白质和维生素的食物，以及富含纤维素与果胶食物，还应适量补充钙剂、铁剂，整个孕期增重保持在20-24斤左右 。
【孕妇煲什么汤最有营养】上面就是关于孕妇孕期的饮食注意的，心情要好的，这个是最基础的 ， 还有就是饮食和适当的运动的，做好定期的孕检的，有问题及时处理的 ， 如果是生病就及时就医的，千万不可以自行用药的，多喝一些清汤的，辛辣刺激的不要吃的 。