怀孕吃什么豆类最好　怀孕吃什么好

孕妈妈在怀孕的这十个月期间 ， 需要做很多检查 ， 当然也需要补很多营养 。不过，虽说吃得下是好事，但是，孕妈妈在这期间也不能什么都吃 。虽然孕妈妈们怀孕可以吃豆类的食物，但这并不是说凡是豆类的都可以吃，那么，孕妈妈吃什么豆类最好呢？
怀孕吃什么豆类最好
孕妈妈可以吃黑豆、黄豆最好 。黑豆含有丰富的蛋白质，孕妇身体虚弱，这个时候病菌最容易入侵孕妇的身体了，所以孕妇吃黑豆可以补充蛋白质，提高身体的免疫力，增强抵抗力 ， 消除怀孕带来的疲劳感，还可以有效地抵抗病菌的入侵 ， 保证胎儿的发育环境的健康 。经常食用黄豆，可以增加孕妇体质 ， 提高孕妇免疫力，降低孕妇体内胆固醇含量，可以帮助高血压孕妇降低血压 。更有多位研究者表示：黄豆可以开发宝宝智力 。
怀孕吃什么好
1、在孕早期，孕妈咪最好还是多吃一些苹果、桃等中性水果 。不仅热性的水果要少吃，像西瓜、柚子、橙子等寒性水果，也要有选择性的吃 。孕中期，孕妈咪身体状况比较稳定，胎儿的激素也很平衡 。因此，孕妇可以根据自己的体质选择多种水果进行补充 。孕晚期，孕妈咪可以多吃像猕猴桃等维生素多的水果 。
2、虾是很好的，富含蛋白质和各种营养元素，可以多吃，但要煮熟，避免微生物感染 。海鱼要吃些 ， 每周吃3-4次，尤其是孕早期 。因为海鱼中含的DHA对胚胎的脑神经和视力发育有非常好的作用，而河鱼里DHA的含量远低于海鱼 。鱼的烹调方法多样 ， 孕妈可以尝试不同口味，优化食材搭配 。
【怀孕吃什么豆类最好　怀孕吃什么好】无论是蛋白质还是胆固醇，豆类都可以给孕妈妈很好的营养补充 。再换运期间，孕妈妈可以吃些豆类 ， 但是，无论是哪些食物，孕妈妈都不可以多吃，有注重“量”的问题，有些食物虽说吃了对身体好，但是，吃多了也并不是真的好 。