怀孕初期要出去散步吗

【怀孕初期要出去散步吗】怀孕初期是指怀孕的前三个月 ， 很多孕妇在孕初期，会有一定的孕反应，如恶心呕吐等等 。所以精神状态不是特别好，但为了满足胎儿生长发育的需求，妈妈们适当的运动是必要的，它可以促进消化 ， 增加食欲 。那么怀孕初期要出去散步吗？孕早期的注意事项有哪些？大家一起来了解一下吧！
怀孕初期要出去散步吗
怀孕初期要出去散步的 。只要不做剧烈运动就可以的，而且在怀孕期间也要注意休息，避免过度劳累 。
孕早期注意事项最重要的一点就是一定要补充叶酸，因为整个孕期准妈妈们对叶酸的需求量是怀孕前的1.5到2倍 ， 而孕早期每天服用叶酸0.4mg ， 可大大降低胎儿神经管畸形的发生率，预防新生儿出生缺陷 。
孕早期注意事项
1、注意孕早期营养，远离孕吐 。孕早期是胎儿脑细胞和脂肪细胞增殖的敏感期 。在这个时期，孕妇一定要注意增加蛋白质、磷脂、和维生素的摄入，保证营养的均衡 ， 这样利于胎儿的智力发育 。体制较差或出现孕吐的孕妈，建议服用保灵孕宝口服液来增强体质和免疫力，缓解孕吐，远离恶心、呕吐、乏力、胃口不佳等早孕反应 。
2、要保持充足的休息 。孕妈妈的休息是非常重要的，每天应该保持8-10小时的睡眠时间，不要让自己处于疲惫状态 。同时孕妈妈还应该远离辐射，不要长时间看电视、玩电脑，或者是打电话 。
3、孕早期应禁止性生活、避免接触放射线、避免接触有毒的化学物质 。以免引起胎儿发育畸形、流产等情况，营养要均衡 。建议做好孕期检查 。
孕期是一个比较漫长的过程，所以孕妈妈要学会转移自己的注意力，保持一颗愉快的心情 ， 对胎儿的发育是很有益处的 。孕早期胎儿发育不稳定，孕妈妈不能做剧烈的运动 ， 以静养为住 。到了孕中期和孕晚期，孕妈妈可以提高活动量 ， 为顺利的生产做好准备 。以上是针对怀孕初期要出去散步吗的介绍，希望可以帮助到大家 。