孕期dha补多了有害吗

女性怀孕期间是孕期，孕期内孕妇一定要特别的注意自己的饮食健康，一定要积极补充怀孕所需要的各种营养 。dha就是怀孕期间一定要积极补充的营养成分 。dha补充充足才能够更好的保证宝宝的健康聪明 。那么孕期dha补多了有害吗？
DHA补多了有坏处吗
【孕期dha补多了有害吗】DHA对于胎儿大脑以及视网膜的发育至关重要，因此很多孕妇都会在孕期补充DHA，以保证宝宝的健康成长，但是DHA并不是补充越多越好 ， 过量补充会导致一系列副作用的发生 。DHA与其它营养物质一样需要一个合理摄入量，即必须讲究营养均衡 。摄入过量的DHA，会产生免疫力低下等一系列副作用 。此外，由于DHA有抑制血小板凝集和抗血栓形成的作用，因此患有出血性疾病、肝硬化、凝血功能障碍者要适当控制DHA的摄入量，以免引起出血或加重出血 。
孕妇怎么补充DHA
从食物中摄?。河憷嗪秃Ｏ饰抟墒荄HA最好、最值得推荐的来源 。鱼类和海鲜不但含有DHA，还提供优质蛋白、维生素A、铁、锌、碘等各种营养素，是孕期膳食结构的重要组成部分 。
选择适合的孕妇奶粉：一般来说，除鲜牛奶外 ， 孕妇奶粉加入了蛋白质、糖类、DHA、3种矿物质以及14种维生素 。其营养价值高于普通奶粉或牛奶 。一般推荐孕中期和末期孕妇选用孕妇奶粉 。
注意补充DHA的含量以及时间：胎儿中枢神经的发育从第3周开始，6个月时，大脑表面出现沟回 ， 大脑皮质的层次结构已基本定型；8个月时，大脑皮质更为发达，主要沟回已完全形成 。
在此期间需要大量的DHA以满足胎儿发育需要，如果孕期缺乏DHA，有可能导致神经细胞数量和突触数量受到影响 ， 智力发育缓慢，视网膜电位异常，甚至与注意力多动障碍有关 。而眼部发育从第4周开始，所以孕妈妈对DHA的补充应该从孕早期就要开始 。世界卫生组织推荐孕妇每日DHA的摄入量为300mg 。
本文详细介绍了孕期dha补多了有害吗，也介绍了孕妇怎么补充dha 。作为一名孕妇，当然希望自己的宝宝聪明健康，为了让宝宝聪明健康孕妇可以吃很多的苦，自然补充dha也当然是不在话下 。但是dha补多了有害 ， 这一点一定要知道才好 。