孕妇喝鲜榨苹果汁好吗

【孕妇喝鲜榨苹果汁好吗】孕妇在怀孕期间需要补充大量的维生素，而水果无疑是维生素含量最为丰富且食用起来很美味的了 。但是 ， 很多水果并不是那么容易买的的 ， 用果汁代替也成为了一种方法 。那么，孕妇喝鲜榨苹果汁好吗？下面就来一起了解一下吧 。
孕妇喝鲜榨苹果汁好吗
水果是孕期饮食中不可或缺的重要一部分，但现在生活条件好了，什么都讲究起来了 。吃个水果，都不屑于用大门牙来啃，嫌费事儿，非得把水果放在几百到几千块钱一台的榨汁机里，把它变成液体再喝下去……但从营养等角度来说，直接吃新鲜水果更适合孕妈妈 。
1、营养素损失
和新鲜水果相比，果汁制作过程中去掉了其中的膳食纤维和部分保健成分，其中的维生素 C 和抗氧化物质也受到相当不小的损失 。
2、含糖量高
苹果汁、橙汁的糖含量在8%以上，葡萄汁的含糖量高达15%～20%，几乎是可乐的2倍！一个苹果 ， 最多也就榨半杯果汁，喝两三杯果汁，就等于喝进去了 4～6 个水果的糖分；而且果汁是液体状态，不用咀嚼，在胃里的排空速度很快，在肠道中的吸收速度也很快，相对的血糖上升也快得多 。如此，还怎么控制孕期体重和血糖？
孕妇喝什么饮料好
怀孕之后会增加体力的消耗，比较容易出汗，而且孕妇往往会觉得口中无味 。也就是说，孕妇比平常要摄取更多的水分 。
孕妇喝饮料要选择纯天然，无任何糖、化学成分和添加剂 。还要选择可以减轻孕妇为了增加营养而大量的吃很多的食物，给孕妇带来的围产期的肥胖、高血糖、妊高症等系列的难题 。
虽说软性饮料、碳酸饮料可以给口中增味 ， 但不利于健康 。建议还是选用普通的饮用水或淡茶类 。外出时，比起方便携带的塑料瓶饮料，还是水壶或自己专属的水瓶比较好 。
总而言之，孕吐、口中无味的孕妇不在少数 ， 怀孕初期就应极为注意碳酸饮料的饮用的量和度 ， 切忌养成大量饮用的陋习，因为这样，整个怀孕期间都会带着这个习惯 。孕妇应该自己关爱自己、关爱宝宝，使胎儿健康成长 。
虽然有很多孕妇在孕期会选择用水果来补充自身的维生素含量，但是也有一些孕妇会因为怕麻烦而选择果汁饮用代替 。其实，即便是鲜榨的果汁也远远没有直接食用水果所吸收的维生素含量高，因此，有条件的话最好还是选用水果直接食用 。