孕四月吃什么对胎儿好　怀孕四个月要补充什么营养

一般怀孕了以后家人几乎会让孕妇食用各种各样的补品，但是孕妇们一个劲的吃也担心自己的身材，会觉得其实并不需要吃那么多东西，没有那么缺营养 。但是孕期真的是要加强营养，毕竟和平时不同，多了一个人吸收，吸收的量多了，那孕四月吃什么对胎儿好呢？
孕四月吃什么对胎儿好
1、多食新鲜的瓜果蔬菜，可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求 。
2、多吃粗粮，少食精制的米、面，因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米 。
3、多吃谷类、花生等 ， 因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生素B和C、铁 。
4、每天可加食1—2个鸡蛋，因为蛋类含有丰富的蛋白质、钙、磷和各种维生素 。
【孕四月吃什么对胎儿好　怀孕四个月要补充什么营养】怀孕四个月要补充什么营养
1、增加主食的摄入量 。孕中期，胎儿生长速度开始加快，此时需要增加热量供应 ， 而热量主要从孕妈妈的主食中摄?。?如米和面，再搭配吃一些五谷杂粮等 。
2、多摄入优质蛋白质 。这一时期，胎儿的器官组织继续生长 ， 体细胞数目持续增多，与此同时胎儿的个头也在迅速增大，因此需要大量的优质蛋白供应 。食谱中应增加鱼、肉、蛋、豆制品等富含优质蛋白质的食物量 。
3、合理补充矿物质 。矿物质是构成人体组织和维持正常生理功能的必需元素 。
①增加钙的摄入，如虾皮、牛奶、豆制品和绿叶蔬菜、维生素D，否则新生儿易患高钙血症，严重者将影响婴儿的智力 。
②增加铁的摄入，氛围血红素和非血红素，血红素主要存在于动物血液、肌肉、肝脏等组织中 ， 非血红素主要存在于各种粮食、蔬菜、坚果等食物中 。
③增加碘的摄入，如海带、紫菜、海蜇、海虾等，以保证胎儿的正常发育 。
④增加其他矿物质的摄入，随着胎儿发育的加速和母体自身的变化，其他矿物质的需要量也相应增加 。
怀孕四个月的时候还早，饮食上可以正常按照平时的习惯就好 ， 只要注意不要缺了什么营养就行 。但是随着月份变大就要多注意吃的东西，尤其是六七个月的时候，胎儿生长变快，母体的营养要跟上，才能支持孩子日常生长所需，所以要照顾好自己才能让宝宝长的好 。