怀孕了可以吃开心果吗　孕妇还可以吃哪些干果

怀孕以后 ， 口味会变得挑剔，以前不爱吃的东西，可能慢慢得就会变得很喜欢 。而原来喜欢过的东西，也会慢慢变得不适应，这就是怀孕后的反应 。那么怀孕了可以吃开心果吗？很多人都喜欢吃这种坚果 ， 看了下文，大家就会有所了解 。
怀孕了可以吃开心果吗
孕妇可以吃开心果的 。而且开心果并不会影响孕妇怀孕的心情和情绪 ， 反而适当吃的话，会有各种好处 。开心果有着丰富的营养物质 。其对孕妇和胎儿都有帮助 。但是，因为其也含有大量的油脂物，所以，不适合肥胖的孕妇食用 。
开心果里含有大量的微矿物质 ， 这些物质，都是人体所需要的 ， 而平时的食物里 ， 也难以摄入的 。开心果还有一个功效是可以润肠道，对于孕妇来讲 ， 如果有便秘的情况的话，也可以选择吃一些开心果来达到排便的作用 。
如果孕妇有神经衰弱或者是贫血的情况发生的话，也可以选择吃点儿开心果来改善这种症状的 。当然，记得，开心果 ， 也不要吃太多 。
孕妇还可以吃哪些干果
【怀孕了可以吃开心果吗　孕妇还可以吃哪些干果】1、核桃 。核桃含有丰富的磷脂，它能补脑、健脑 ， 促进大脑皮质的发育 。
2、花生 。蛋白质含量高达30%左右，其营养价值可与鸡蛋、牛奶、瘦肉等媲美，而且易被人体吸收 。花生皮还有补血的功效 。
3、榛子 。含有不饱和脂肪酸，并富含磷、铁、钾等矿物质 ， 以及维生素A、B1、B2、烟酸，经常吃可以明目、健脑 。有坚果之王”的称呼 。能补脾益气，涩肠止泻 。
4、板栗 。不仅含有大量淀粉 ， 而且含有蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分 ， 是一种价廉物美、富有营养的滋补品 。
5、瓜籽 。常见的有葵花籽、南瓜籽和西瓜子 。
6、松籽 。含有丰富的维生素A和E，以及人体必须的脂肪酸、油酸、亚油酸和亚麻酸，还含有其它植物所没有的皮诺敛酸 。
7、南瓜子 。含有氨基酸、脂肪油、蛋白质和维生素A、B、B2，又含有胡萝卜素，有驱蛔虫、抗血吸虫的作用 ， 还可防止营养不良、百日咳等 。
8、腰果 。腰果营养丰富，含蛋白质达21%，含油率达40%，各种维生素含量也都很高 。
怀孕了可以吃开心果吗?是的，它的作用很多，适当吃对胎儿有好处 。除了开心果，还可以吃腰果、南瓜子、板栗、榛子等等，含有的蛋白质很多 ， 对胎儿的智力发育很好 。但是除了吃以外，孕妇还要多锻炼 ， 散步或者孕妇瑜伽都可以 。