孕中期突然肚子绞痛是怎么回事　提高孕妇睡眠质量的小方法

怀孕是一个很辛苦但也很幸福的事情，感受这宝宝一步步的成型，在肚子里面动来动去，对于宝宝在肚子里的一举一动，准妈妈们也会跟着紧张，也会感受到无比的幸福 。十月怀胎、一朝分娩，看着自己的宝宝健健康康的出生，那个时刻应该是最幸福的时刻 。那么在孕中期突然肚子绞痛是怎么回事，下面一起来看看 。
孕中期突然肚子绞痛是怎么回事
1、孕期正常疼痛 。孕妇肚子疼是因为子宫在胚胎发育过程中会逐渐变大，这时孕妇会出现不适 ， 感觉肚子疼，但这种疼痛往往是轻微的 ， 因此孕妇不必过于担心 。
【孕中期突然肚子绞痛是怎么回事　提高孕妇睡眠质量的小方法】2、先兆流产的征兆 。但如果腹痛是一阵阵的，或是持续的下腹坠痛，就像来月经前或月经期间的坠痛，同时伴有阴道出血，则可能是先兆流产 ， 要及时到医院就诊 。
3、吃了变质或过于冰冻的食物 。吃了变质食物或过冷食物导致的肠痉挛会让孕妇感觉肚子疼 。
4、疾病原因 。急性胃炎、胃肠炎、急性胰腺炎以及子宫肌瘤变性等疾?。不崛迷懈靖芯醵亲犹?。
因此如果是急性腹痛 ， 也该及时到医院就诊，对症治疗，避免病情恶化或发生流产 。
提高孕妇睡眠质量的小方法
1、睡前3小时尽量少喝水，以免夜间频繁上厕所 。
2、睡前可以做一些放松的运动，听听音乐，放松心情 ， 以帮助入睡 。
3、睡前按摩脚部肌肉，避免睡觉时脚部抽筋；可适当垫高腿部，避免下肢浮肿或者静脉曲张；尽量保持下肢温暖 ， 更有利于睡眠 。
4、白天可以补补觉，利用空闲时间小睡片刻 。
孕期睡得好，对孕妈咪和宝宝都有利 ， 但若长期睡不好，不仅孕妇精神状态不佳，还可能影响胎儿的生长发育，孕妈咪也可能会出现一系列不适症状 。由此可见，孕妇睡眠对于母婴健康非常重要 。
在怀孕到了5、6个月的时候，准妈妈的身体已经慢慢适应了各种变化 ， 随着刚开始怀孕的反应的消失，准妈妈也要注意休息好 。可以适当进行锻炼，注意饮食营养 ， 才能使自己和宝宝都能更好的吸收，不过也不是什么东西都可以吃，要选择合适的，吃适量的才行 。