怀孕三个多月吃啥好　怀孕期间不能吃什么

现在的人在怀孕的时候都是非常注重饮食健康的 ， 尤其是月份比较大的孕妇在饮食是需要注意的地方是很多的，在市场上有很多的食物都是不能让孕妇食用，以免出现流产的现象，照成不必要的痛苦，那么大家知道怀孕三个多月吃啥好吗？
怀孕三个多月吃啥好
因胎儿发育较快，需要补充优质蛋白质、钙、锌、植物脂肪 ， 故应多吃富含上述成分的食品 ， 如牡蛎、海蛰、大豆、牛奶等 。另外，还应多吃些含维生素E丰富的食品，如植物油、麦芽等 。方便食品，方便面，小零食，皮蛋 ， 松花蛋，膨化食品尽量的少吃 。
怀孕期间不能吃什么
1、尽量选用新鲜天然的食品，避免服用含添加剂、色素、防腐剂的食品 ， 如罐装食品、饮料及有包装的方便食品等 。蔬菜吃当季的，应充分清洗，水果应去皮，以避免农药污染 。
2、黑木耳：具有活血化淤作用，不利于胚胎的稳固和生长 。、
3、山楂：可加速子宫收缩，易导致早产 。新鲜山楂，山楂片，山楂糕都需要避免食用 。
4、杏、杏仁：杏，味酸，性大热，且有滑胎作用 ， 为孕期之大忌 。
【怀孕三个多月吃啥好　怀孕期间不能吃什么】5、薏米对子宫肌肉有兴奋作用，能促使子宫收缩 ， 因而有诱发早产的可能 。
现在的饮食条件再不断地变好，很多家庭都能够合理的搭配饮食，孕妇在吃东西的时候需要注意的地方是有很多的，大多数的孕妇都会认真的了解一下，其实怀孕三个多月吃啥好 ， 不同的人有着不一样的见解，需要大家按照医生的指导选择食物 。